Terapia de Parejas

Aprende a escuchar

Todos sabemos que no es lo mismo saber que te escuchan que sentirse escuchado/a. Hay una diferencia enorme, y a veces, justo esta diferencia resuelve los conflictos.

Durante el proceso:

Mejoraréis vuestra escucha empática y lograréis sentiros más apoyados el uno por el otro. 

Entenderéis el por qué de la conducta de vuestra pareja.

Tomaréis consciencia de vuestra comunicación no verbal y aprenderéis a manejarla en momentos de conflicto

Aprende a discutir

Asumámoslo, nos discutimos mucho, y es inteligente aceptar que esto no va a cambiar.

Lo que sí que podemos cambiar es la forma en la que lo hacemos. Lo haremos así:

Aprenderéis a expresaros con sinceridad logrando herir lo menos posible a la otra persona.

Desarrollaréis un estilo asertivo de comunicación que os permitirá ser más libres a la hora de opinar y expresaros emocionalmente.

¿Cuándo debemos ceder? Aprenderéis a negociar y a llegar a puntos de acuerdo para sentiros de nuevo como un equipo.

Aprende a aceptar

Por mucho que la sociedad se esfuerce en embellecer la vida a base de eslóganes positivos, purpurina y mucho té macha, siempre van a suceder cosas malas.Y aunque todos lo tenemos claro, somos unos campeones en mirar hacia otro lado y seguir fingiendo que la vida es siempre maravillosa.

Aprender a aceptar es muy complicado..

Pero, si no queremos acabar en el pozo de la frustración, nos va a tocar…

Descubrir que hay otras formas, más humanas, más reales y más eficientes de lidiar con todo eso que nos pasa por dentro.

Entender que hay muchas cosas sobre las que tenemos poquito control (las emociones, los pensamientos intrusivos…)

Comprender que luchas contra lo que sentimos muchas veces es una de las causas por las que tu malestar se mantiene en el tiempo.